Как готовить коктейль для похудения из кефира?

коктейль для похудения из кефира

О диетических свойствах кефира известно, пожалуй, всем, кто когда-либо пытался похудеть. Этот продукт является очень питательным и полезным для организма, содержа при этом минимум калорий в своем составе. Именно поэтому существует множество экспресс-диет, монодиет и разгрузочных дней, основанных на употреблении кефира.

Можно также готовить вкусный коктейль для похудения из кефира, добавляя в него разные ингредиенты.

Рецепты коктейля из кефира для похудения

Существуют разные вариации кефирного коктейля для похудения. Зачастую в него добавляют имбирь, корицу, красный перец, мед и прочие ингредиенты. Такие добавки не только делают вкус напитка более насыщенным и приятным, но и способны воздействовать на обмен веществ, значительно ускоряя его. За счет этого и достигаются более стремительные результаты в похудении. Рассмотрим некоторые рецепты таких коктейлей.

Кефир с красным перцем, корицей и имбирем

Для приготовления такого коктейля потребуется около 250 грамм кефира с небольшим процентом жирности, по половинке чайной ложки порошковых корицы и имбиря и совсем немного красного перца. Перемешайте все компоненты с помощью ложки прямо в стакане с кефиром или же воспользуйтесь блендером.

Зачастую такой коктейль употребляют перед сном — тогда он будет наиболее эффективен для похудения и позволит избежать перекусов на ночь.

Если напиток вам покажется чересчур острым, можете добавлять в него меньше перца и больше корицы (до двух чайных ложек). Употребляйте коктейль каждый день, пока желаемые результаты в похудении не будут достигнуты.

Можно использовать такой напиток и во время разгрузочных дней — один раз в неделю. На протяжении дня нужно чередовать обыкновенный кефир с коктейлем из кефира и пряностей. За день нужно выпить примерно полтора литра продукта.

Кефир с имбирем, медом и корицей

При помощи такого коктейля можно избавиться от 2-4 килограмм всего за одну неделю. Полезный напиток поспособствует ускорению процесса обмена веществ, снижению аппетита и даже поможет поднять настроение!
Вам потребуется пол-литра нежирного кефира и по одной чайной ложке натурального меда, имбиря и корицы. Перемешайте все ингредиенты и дайте напитку настояться в течении 15 минут. После этого нужно взбить его при помощи блендера, и коктейль готов!

Употребляйте напиток три раза в день на протяжении одной недели. Лучше всего пить коктейль перед едой — за 20-30 минут.

Кефир с лимоном и медом

Добавьте в стакан нежирного кефира по чайной ложечке меда и порошкового имбиря, а также щепотку корицы. Тщательно перемешайте ингредиенты и добавьте кусочек лимона.

Читайте также: Кефир с сахаром на ночь для похудения

Смузи из яблок с корицей и кефира

Такой напиток прекрасно подойдет для завтрака или ужина. Очистите от кожуры и порежьте несколько средних яблок. Взбейте их при помощи блендера с 300 граммами нежирного кефира и добавьте немного корицы (по вкусу).

Подобные коктейли противопоказаны во время беременности, при повышенном артериальном давлении и кровотечениях.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Похожие статьи

2 комментария на «“Как готовить коктейль для похудения из кефира?”»

  1. Орлова:

    О, я очень люблю такие кефирные напитки. Но насчет того, что они помогают похудеть — маловероятно. Скорее, они помогут немного снизить дневную калорийность, если заменять ими какой-то из приемов пищи. А если есть как обычно, но просто дополнительно пить кефирные коктейли, никаких результатов в похудении это явно не даст.

  2. лизок:

    Я тоже постоянно пью такие коктейли. Раньше просто кефир пила, когда одну диету соблюдала. Стаканчик разрешалось выпивать на ночь, если чувство голода сильно мучило. Завершив диету, продолжила соблюдать такое правило, чтобы избежать бутербродов среди ночи) А потом нашла вот такие интересные рецепты и решила, что это очень даже достойная альтернатива простому кефиру)

Добавить комментарий